我们经常听到一些中老年人说“最近，腰疼的厉害！”在听到某些症状时，就先往自己套，今天，我们说的腰间盘突出就属于“腰疼”这一块的病症，仔细对照一下自己的症状表现，医院确诊。 腰间盘突出表现症状有：腰痛、下肢放射痛（放射痛的肢体多为一侧性，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。）、肢体麻木、冷感、)间歇性跛行、肌肉麻痹、患肢皮温较低、下腹部痛或大腿前侧痛、马尾神经症状等。 腰椎间盘突出怎么预防？ 1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。预防原则要求减少运动，放松休息。 3、避寒保暖，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。 4、在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操： （1）仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。 （2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。 （3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。 那么，我们用艾灸是怎么治疗腰间盘突出的呢？ 夹脊穴，肾俞，环跳，秩边，委中，承扶穴，承山，昆仑穴。 1、夹脊穴：夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，乃华佗所创。 主治范围较广，其中上胸部穴位治疗心肺部及上肢病证；下胸部的穴位治疗胃肠部病证；腰部的穴位治疗腰、腹及下肢病症证。 2、肾俞穴：是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。 位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间;有第2、第3腰动、静脉分支；布有第2、第3腰神经后支的皮支，深层为腰丛。 主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。 3、环跳穴 别名：膑骨，髋骨，分中，环各，髀枢，髀厌。在臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。 主治：腰腿痛，下肢痿痹，半身不遂。现多用于坐骨神经痛，髋关节及周围软组织疾病等。 4、秩边穴 位置：在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。 主治：腰腿痛，下肢痿痹，痣疾，便秘，小便不利，阴痛。 5、委中穴 委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间，是治疗腰背痛的要穴。 主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿；丹毒。 6、承扶穴：亦作扶承。 取穴时，可采用俯卧的姿势，扶承穴位于大腿后面，左右臀下臀沟中心点，此点即为此穴。 主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。 7、承山穴 该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。 微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 主治：1）小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。2）便秘、脱肛、痔疮等。 8、昆仑穴，膀胱经经穴。在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 主治：后头痛，项强，腰骶疼痛，足踝肿痛；癫痫；滞产。 ●：人手一份！赶紧收藏！ ●倾家荡产都治不好的风湿！几块钱偏方就解决了！ ●秘10天还你乌黑亮发！这是中医的神话 ●月经不调方、用后就正常！ ●红酒炖苹果、痛经别惹我！ ●这是个秘方！所有女人都应该收藏起来 ●这个偏方可以让所有男人变得更强！ 赞赏
