《黄帝内经》告诉我们：“百病生于气也”，当然这里的“气”，指的是气机紊乱，就是气的运动紊乱，但《内经》所举的导致气机紊乱的九条因素中，负向情绪就占了六条。所以我说“不生气就不生病”是有经典依据的。 情绪过激和负性情绪持久而导致发病的内因却愈演愈烈，成为了威胁人类身心健康的最主要的因素。情绪对健康的影响究竟达到什么样的程度？ 没有情绪反应，人类就不可能繁衍到今天。没有情绪反应，就不是一个正常的人。人的行为是由情绪来驱动的，对人来说，情绪的驱动力量是巨大的。情绪反应就是人的本能。 情绪对健康的影响是很复杂的，就从《黄帝内经》所说的“五志”来说：如怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消,恐则气下。 在信仰缺失，物欲横流，传统淡漠，竞争激烈的大环境下，人们的精神压力自然会很大，于是情绪过激和各种负性情绪就会经常滋扰人们的健康，所以怒喜忧思悲恐惊等内因致病，就成了威胁人类身心健康主要因素。 西医所说的心身性疾病，其发病、发展和负性情绪密切相关。而国际上的心理学家和社会学家，把意识情绪状态和控制情绪的能力，看成是命运的好坏和人生能否成功幸福的关键。所以情绪不仅和身心健康相关，而且也和人生相关。 我们总在问，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？有句话说得好：“不作死就不会死”，真的，很多病都是自己气出来的！ 生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心曾调查显示，90%的疾病都和精神因素有关。所以，不生气就不会生病、少生病！ 关于不生气就不生病，北京中医药大学教授、主任医师郝万山讲了亲身经历的两个例子： 几十年前，我养了几对信鸽。一天晚上，一只母鸽和一只大花猫打起了架，母鸽为了保护幼鸽本能地挺身而出。我立即赶走了那只花猫。再看这只勇敢的母鸽，摇摇晃晃，随后就摔倒，它的左腿和左侧翅膀都瘫痪无力。我仔细一检查，没有外伤，左侧偏瘫，大体可以判断是得了脑溢血。用《黄帝内经》的话来说，愤怒的情绪使人体或动物的气血涌向头部和上肢，血压突然升高，脑血管爆裂，随后就出现了脑溢血的后果。 为了使这只鸽子尽快康复，我用针灸针点刺翅膀和腿的穴位，每天点刺两次，到了第三天的中午，母鸽就可自主站立，到了傍晚就能飞上六层的楼顶了。 鸽子得脑溢血为什么会康复这么快？只有三天！就是因为，与人相比，它不会像人那样焦虑、紧张、生气、担心、郁闷，没有这些负性情绪的干扰，它的自我调节机能就能很好地发挥作用，迅速地把脑部的出血吸收了，侧支循环形成了，于是很快康复了。 几十年前，一个刚满14岁的初中女生，聪明勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。经医院诊断为贲门失弛缓症。 不料30年后因家事生气，已经44岁的这位女士病情复发，于是来找我。我说，这种病是她生大气后引发了食管下段的括约肌痉挛而不能松弛所造成的。食管是连接咽部和胃之间的一个肌性管道，人生气或其他负向情绪过激后，会导致神经调节功能失调，于是食管下段的括约肌在进饮食的时候，因痉挛而打不开，饮食物咽下就受阻了，所以称为“贲门失弛缓症”，中医叫“噎嗝”。 她问我能不能除根，我反问她：“难道你就不知道你的病根是什么吗？第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀！能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负性情绪了！” 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多、氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。 情绪紧张变化时，机体内自主神经功能紊乱，内分泌失调，交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付各种刺激，必须做出反应。在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中，这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。 研究证明，易愤怒的人格特质会升高患者心梗发生率。愤怒情绪水平较高的患者更易在精神压力负荷下发生心梗。 “跟别人生气，损伤的是自己。”医院中医科副主任医师王春勇说。着急生气，不仅对躯体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。这种冲击跟地震一样，来得很快，但修复却很困难。而且，人体的经络就像管道系统，若情绪剧烈起伏，导致短时间内大量气血壅滞于体内，经络运行不畅，就会损伤健康。 “很多孩子胃口不好，不爱吃饭，很可能是因为家庭不和睦。”王春勇分析，尤其在吃饭的时候，如果父母互相抱怨，不好的情绪就会传给孩子。那么，吃饭就不再是件开心的事，‘饭好吃气难咽’，不知不觉就伤了胃。孩子带着怨气吃饭，还易影响食欲，导致消化不良、营养难吸收等问题。所以，要尽力为孩子营造轻松的就餐氛围。 许多老年人的疾病也可能是情绪不良导致的。没有安全感，时时刻刻处于担惊受怕的状态，过多担心儿孙的生活、工作。 中医认为，“恐”伤肾，过度恐惧导致肾气失固，而肾主二便，老年人伤了肾会出现夜尿频繁，大小便不畅等症状。另外，肾主骨，老年人还会出现下肢酸软无力。所以，晚年时一定不要患得患失，应自得其乐。 生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。 1、内关穴 生气的时候想发泄出来，但又担心造成日后的尴尬，强忍着却又非常难受。这时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。 内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 2、太冲穴 点按太冲穴也可以帮助消气。另外，肝阳上亢的高血压患者，平时也可经常点揉脚上的这个穴位。 太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 总爱生气？吃这些食物可以帮你扔掉坏脾气哟~ 1、爱唠叨的人：补充维生素B 爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。 2、顽固不化的人：降低血液中的尿酸含量 首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。 3、容易烦躁的人：多吃富含钙、磷的食物 多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。 4、脾气暴躁的人：补充钙质及蛋白质 首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。 一般来说，谈运动养生和饮食养生，言之有物，具有实际的可操作性，容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪，听起来虚无飘渺，做起来无形无影，就难被大家理解、重视和接受。您为什么有这种勇气，去讲很难被大家理解和接受的养生常识？您认为养生诸法中最重要的法宝是什么？
养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。所以很多人才会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等，我在书里特别讲了两章消化系统的疾病，告诉大家颅脑和腹脑的关系，揭示胃肠和精神情绪之间的联系。就是想借这个话题提醒大家，心理情绪对形体健康的影响。
现在大家就明白我为什么一定要强调养心，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。静能生慧，用智慧去处理一切，则诸般难题就会迎刃而解。而且心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。营养均衡不过剩，就能够不得少得代谢疾病。
其实静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。 动则生阳运动杜绝抑郁产生 有很多名人因为抑郁症离世，人为什么会得抑郁症？哪些人容易得抑郁症？有什么方法可以预防抑郁症吗？
人为什么会得抑郁症？这应当和身体健康状况有一定的关系。大量临床调研表明，女性患抑郁症的比例是男性的一倍，特别是在经期前后、产后、更年期等内分泌发生变化的特殊时期，患抑郁症的几率明显增加，于是就有了经前抑郁、经后抑郁、产后抑郁、更年期抑郁。有慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症的人，或者有手术、外伤、骨折等经历的人，或者减肥过度体重过低的人，更容易受到抑郁症的困扰。老年人由于身体机能的退化，患抑郁症的几率也大大增加。这都说明，抑郁症和身体健康状况有密切的关系。尽管有不少抑郁症的病人有精神创伤、亲人亡故、事业挫折、婚姻变故等等诱因，但也都是在身体健康失调的基础上发病的。可见是由于身体健康的失调，才导致了精神情绪的异常。应当说精神抑郁症，病在情绪，根在身体。
患抑郁症的人，几乎都是智商很高的，极其聪明又极其敏感的、力求完美的人，如果他们的身体素质和心理素质好，承受压力的能力强，那就是领袖、帅才、科学家、医学家、艺术家、诗人、作家、大律师、大企业的管理者。如果身体素质和心理素质稍差，当自己给自己的压力超越了身心承受能力的时候，当由于其他疾病导致身体健康状况不佳的时候，就可能发病。
有什么方法可以预防抑郁症的发生？人类要得到健康的体魄，一定要回归到化育生命的摇篮中，这就是回归到大自然的怀抱中，接受阳光的温煦，呼吸大自然的空气。科学家的研究证实，当人得到阳光充足照射的时候，大脑会增加血清素的分泌，让人活力充沛、心情开朗。而通过检测发现，抑郁症患者的血清素水平比起正常人群普遍偏低。这就验证了，见阳光少的人，抑郁症就会高发。所以增加在室外阳光下的运动时间，在阳光的照射下，就能增加大脑血清素的分泌，人的情绪就会淡定愉快。从中医的角度看，只要运动，动则生阳，阳气通达，代谢流畅，气机畅达，痰湿不生，自然也就不会出现抑郁的问题。 对于负性情绪所致疾病，在治疗时，除了和解少阳外，为什么还要调肝？ 这个问题，我在讨论和解法的时候已经谈到过了。中医所说的肝，具有藏血而主疏泄的功能。肝藏血，是说肝有贮藏血液和调节人体循环血流量的作用，人在清醒和运动的时候，需要循环的血液量增加，就从肝内把血液调动出来，人在睡眠或安静的时候，需要的血液循环量减少，于是大量的血液就贮存在肝中。这就叫肝藏血。这一功能与解剖学所说的肝的功能大体一致。
有人曾做过这样的试验，把动物的肝脏切除后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。
肝还有一个重要作用，在中医叫主疏泄，就是主管全身气的运动的疏通宣泄和精神情志的舒畅。气的运动，在中医习惯叫气机。也就是肝主管全身气机的疏通宣泄。气行则血行，气行则水行，全身气机的条畅，对血液循环、水液代谢以及所有的物质代谢，都起着促进、推动、激发和调节作用。也就是说肝和少阳胆及三焦主管了全身的气的运动。
肝主疏泄的另外一个重要作用就是条畅情志，肝气调达，则心情轻松愉快。肝气不舒，则心情郁闷烦躁。肝气上逆，则情绪暴躁难控。当然反过来，情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
所以治疗负性情绪所导致的疾病，在和解少阳枢机的同时，也一定要舒肝解郁，从肝论治。 生物樟芝宝 牛樟芝，民间称樟芝，牛樟菇，红樟等等，是台湾特有的菇类，截止目前为止，世界上仅发现于台湾，是故堪称为世界的珍宝。经由多个大学的研究显示，牛樟芝拥有非常强的保肝解毒功能。适量的牛樟芝菌丝体发酵过滤对肝脏生理机能具有良好的调节作用，可降低肝脏纤维化及变性程度。生物章之宝是筛选优良的牛樟芝菌株，含有丰富的高分子多醣体，超氧歧化酵素及三萜类化合物等，对于保护肝脏、促进肝细胞再生，抑制肝癌有非常明显的疗效。 主要成分：1、多糖体：具有免疫生理活性，预防及控制肿瘤等生理活性，主要含β-D-葡聚糖，其作用是透过激发巨噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞以及自然杀手细胞等来增强免疫功能，进而达到抗肿瘤的效果。章之多醣体中有强心、降血压、降血糖、抗血栓等功效。2、三萜类化合物：能抑制肝癌细胞的增殖、毒杀老鼠血癌细胞活性、抗副交感神经作用、抗血清素活性、活化神经细胞生长能力等功能，比多醣体扮演着更重要的抗肿瘤活性调节角色。高血压患者往往因为血压高，导致脑血管破裂而中风，三萜类能有效的抑制ACE的活性，进而降低血压。3、超氧歧化酵素（SOD）：为生物体内清除超氧自由基的首要酵素，具有高抗氧化机能，可有效控制活性氧群对人体造成的病变，并去除自由基。（活性氧群ROS可经由外在环境，或是体内新陈代谢而产生如紫外线的照射、辐射或化学反应。最常见的活性氧群有过氧化自由基以及氢气自由基。这些活性氧群对人体往往会造成许多的病变，如DNA伤害、致癌以及因为细胞退化而造成的老化现象。）4、核酸类：包括有腺苷、核糖核苷酸、腺嘌呤、尿嘧啶等物质，均有重要生理活性，其中腺苷具有抑制血小板凝聚作用，可防止血栓的形成，预防动脉硬化。 主要功效： 1）保肝护肝，解酒、解宿醉，对酒精肝脂肪肝有特效。2）防癌抗癌，抑制癌细胞的增值生长。3）抗肿瘤，解毒抑制病毒。4）调节血压，血糖，血脂。5）提高免疫力。6）抗氧化，延年益寿，减少皱纹斑点的产生。7）改善血液循环，抗血栓。 主要调理：酒精肝、脂肪肝、各型急慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、调节血压、调节血糖、调节血脂、解酒、解宿醉、解毒、青春痘、痤疮 乐利来筋骨养护 主要调理：风湿、类风湿、关节炎、滑膜炎、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、滑脱、椎管狭窄、膨出、骨质疏松、骨质增生、痛风、股骨头坏死等各种骨骼疾病。 以及：鼻炎、烟炎、中耳炎、高血压、糖尿病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、牛皮癣、痔疮等......透皮蒸疗：疏通经络、活血化淤、排毒、排湿、排寒、排酸乐利来筋骨养护透皮蒸疗，中医透皮给药最安全。百病源于经络堵，经络通百病消。 详情咨询
