全国著名疼痛专家中华疼痛学会会员 医院疼痛科副主任医师 现在大家都在讲幸福。 什么是幸福？我认为健康就是幸福！ 有了健康并不等于有了一切， 没有健康就等于没有了一切！ 健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。 而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。 健康是单行线，每一个人都要认真对待。
养生从30岁左右就该开始！ 健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会
1、在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
5、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到步。心跳要达到一分钟次，才能达到锻炼心脏的目的。达到步、次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
7、家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。
8、每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，
每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%！ 我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！ 从现在开始养成良好的习惯吧！ 擅长疼痛疾病诊治 从事疼痛诊疗工作二十余年，擅长联合应用“神经阻滞、射频臭氧，及中医小针刀、钩活术、穴位埋药线”等特色疗法，主治各种头痛、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、颈腰椎间盘突出症、骨关节痛、各种神经痛及中晚期癌痛。 微创特效治疗难言之隐 慢性疾病亚健康调理 中医经络理论下穴位埋线调节内分泌功能、胃肠道功能、疏通经络、扶正祛邪、调节阴阳平衡，主治顽固痤疮青春痘、面神经炎、失眠头晕、胃炎胃溃疡痛、乳腺增生痛、顽固呃逆、慢支炎、哮喘、皮肤瘙痒、三高（高血压、高血糖、高血脂）、冠心病、肿瘤康复、顽固便秘、顽固肥胖症及亚健康；微创手术治疗痉挛性斜颈、强直性脊柱炎、腋嗅（狐臭）、包茎包皮（过长）、神经阻滞技术治疗早泄等非痛性疾病。 中西结合微创治疗， 解除痛苦效果可靠！ 三句话告诉你为什么要减肥？ 1肥胖是一种疾病，欧盟卫生部门已经明确认定！ 肥胖不止活动受限，劳动力下降，更是百病之源，主要伴发高血糖高血脂高血压，导致糖尿病、脂肪肝、高血压病，心脑肾等重要脏器及全身血管硬化--最终患上不同程度的冠心病、脑血管疾病、肾脏疾病、周围血管神经病变等。 2美国研究发现，肥胖是致癌首因！ 3减肥目的：恢复健康，重拾自信，品质提升！ 减肥必须到专业的有资质和临床经验的医疗机构实施！辨证施治、选穴准确，同时对胃炎、便秘、失眠、乳腺增生、月经不调、脂肪肝、高血糖和高血压等进行治疗和调理，更能保证医疗安全。不吃副作用大的减肥药，不用挨饿，不留疤痕，减轻体重明显，既调节了体质，又治疗了慢性疾病，助你返回健康人生！ 减肥要深度减，减去血管、血液、内脏里多余的脂肪！ 合理健康膳食、控制热卡负平衡是所有减肥的定律！ 养成良好合理健康饮食习惯，必将终生受益！ 充分实现扶正减肥，瘦出好气色(健康)的终极目标！ 埋线是减肥、亚健康、慢性疾病调理最有效、最简单、最获益、最经济的方法！埋线治疗有效作用增强，时间明显延长，回医院治疗次数少，治疗痛苦轻。 关于收费 疼痛诊疗收费相当于医保患者住院治疗需要自费的部分，比新农合报销后的自费部分更低！ 不住院，不开刀，随治随走！疗效、安全、服务第一，效益第二！ 专家简介可百度毛希刚
